１２月２７日（火）胸トレ
１２月２８日（水）背中トレ
１２月２９日（木）肩トレ・脚トレ
１２月３０日（金）胸トレ（パーソナル）
１２月３１日（土）背中トレ
１月　１日（日）肩トレ・脚トレ
１月　２日（月）胸トレ
１月　３日（火）背中トレ・有酸素運動・プール
１月　４日（水）肩トレ・有酸素運動
１月　５日（木）背中トレ・腕トレ
１月　６日（金）お休み

年末年始１０日間休まずトレーニングしてました！

１月１日から５日まで沖縄合宿！
ほぼ午前中、スプリント練習！
午後、トレーニング！
夜は軽いウエイトトレーニング、プール、サウナ！

ちょっと疲労困憊になって来たので、昨日休みました！
今日から目標に向かって努力っ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中！）