筋肉は合成と分解!

筋肉は“合成”“分解”を繰り返す!
トレーニング前後にタンパク質!アミノ酸を
摂取して行かないと“分解”=筋肉衰える!

1日の必要タンパク質摂取量!
体重×2=〇〇〇g
(体重70kg)×2=(140g)
私は体重の2.8位摂取してます!

トレーニングや練習の前後+定期的に
プロティンやアミノ酸摂取をオススメします!

特に吸収の良いものが一番良いですね!
MUSCLETECHプロティン!
XTENDプロティン!
非常に質の高いプロティンです!

お試しあれ!

加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
(男性・女性トレーナー募集中!)

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