明日からJリーグ開幕!

待ちに待ったJリーグ開幕!

DEUX会員もJ1、J2のチームで活躍が期待される!

今年もどんなパフォーマンスを見せてくれるのか?

楽しみ!期待!ちょっとだけ不安! (親心ってところっすか)

サッカー解説者の小林慶行氏は、

J2開幕戦の東京ヴェルディVs松本山雅FCの解説!

選手の皆さん、一年間怪我しないように!

小林慶行氏、解説で噛まない様に…

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10年前!

右の写真は、10年前(体重:64kg)で

左の写真は、現在(体重:72kg)!

8kg増!(目標体重:75kg)

2000年に現役引退して4年で5kg減!

それから少しづつトレーニングを始めて、 現在は、

ほぼ毎日トレーニング!!

10年前と同じ場所で撮影!!

全くやってないかった有酸素運動もそろそろ

始めようかな???

懐かしい写真っす!!

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スキージャンプ・葛西選手!

ゼノアのブログを読んでいたら

http://blog.kaats.biz/

ソチオリンピック・スキージャンプで銀メダルを取得した

葛西選手が加圧トレーニングをしていた!

やっぱり!!

40歳過ぎのアスリートには、ヘビーウエイトを行うのは、

ちょっとキツイだろうな!

私のように見せ筋なら別として…

加圧トレーニングは、低負荷・短時間・短期間で効果 得れるので、

継続して出来る!

さすが葛西選手!

モチベーションが持つならまだまだ行けそう!

ガンバレ葛西選手!!

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『東京マラソン』観戦の感想!!

東京マラソンの応援をしながら、いろいろな選手の 動きや筋肉の付き方などみて来た!!

ワールド・マラソン・メジャーズ! マラソンの最高峰!

2時間4分台で走る選手達がたくさん!!

以前は、前から走って来る選手だけ見ていると “細い”“絞まってる”“脂肪が少ない” など見ていたが、今回、走り過ぎた、背面に注目!

“ハムストリング”“大殿筋”は、やはり凄い! 上半身を見ると“僧帽筋”三角筋の後部”の発達 と腕振り、体幹部には、ビックリ!!

100Mを18秒切るタイムで42,195km 走るのだから当たり前!?

これをみてしまうと世界のトップ選手と日本のトップ 選手との差が….

いろいろ書き始めると改善点がたくさん出て来る!

私が感じたことは、筋力強化と連動! とくに上半身の筋力強化!

今回出場した女子エリート3選手は、筋力強化だけは、 間違いなく出来た! 3選手は、30秒から2分30秒の自己ベスト更新に 繋がった! 44歳フルマラソン日本記録保持者の平塚さんも 怪我で思うような練習が出来なかったが、走れない時期に 筋力強化に努め、今回素晴らしい走りが出来た!!

あとは、連動! いろいろなトレーニング・加圧トレーニングを計画している! 内容は“極秘”!DEUXでしか出来ないこと!!

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140225

また“幸せ”が!

約4年前にDEUX会員さん同士、紹介して

昨年2月にゴールインしたIさん!

先日、無事に長男を出産!!

お祝いに行って来ました!

生まれて9日しか経っていない赤ちゃんは、 可愛いっす!!

名前は、有真くん!

家族皆さんでDEUXに来てくれている! 感謝!感謝!

Iさん曰くDEUXに来てから“2”という 数字がら

ラッキーナンバーとか!?

通っているジムの名前(DEUX=2)!

紹介した日!

結婚式、披露宴した日!

長男が生まれた日!

全て“2”が入る!!

それ以外にもいろいろあるらしい!!

たくさんの幸せがあるとDEUXの運気も上がる 気がする!!

Iさん、おめでとうございました!!

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2月24日1,3 - コピー

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