昨日、久しぶりに『ごじゃっぺ』という 文字を見た!!
茨城の方言で意味は『いい加減、でたらめ』!
『焼肉ごじゃっぺ』を発見!
いい加減な焼肉屋?
でたらめな焼肉屋? なのかな!?
怖くて店に入れませんでした(笑)
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
昨日、久しぶりに『ごじゃっぺ』という 文字を見た!!
茨城の方言で意味は『いい加減、でたらめ』!
『焼肉ごじゃっぺ』を発見!
いい加減な焼肉屋?
でたらめな焼肉屋? なのかな!?
怖くて店に入れませんでした(笑)
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
SUNTORYで販売している
『アルプスの天然水&朝摘みオレンジ』 ハマってます!!
美味しくて最近、ほぼ毎日飲んでます!
長く販売して欲しいな!!
明日は、一週間ぶりの休日! テンション上がる!!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
今日は『鈴木莉紗』トレーナー、『蛭川高重』トレーナー の取材DAY!!
午前中、『鈴木莉紗』トレーナーが雑誌の取材!
夕方から『蛭川高重』トレーナーの格闘技試合のテレビ取材!
そんな中、私の予約は、満員御礼!!
今日は、一日忙しかった!!
2人の雑誌、映像どんな形に出来上がるのか?楽しみっす!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
ランナーの会員さんが多い『加圧DEUX』!
もうひとランクを上げるためのトレーニング法!
ランナーのための “プライオメトリックトレーニング”
≪プライオメトリックトレーニングとは≫
筋肉を伸張させたあと、すぐに収縮させ、筋肉の爆発力 (筋力とスピード)
をアップさせることを目指すトレーニング!
陸上競技で言うとスプリンター!ジャンパー! のトレーニングとして
よく使われています!
いろいろな論文や学会などの発表を聞いてみると ランナーにプライオメトリック
トレーニングを行うと 『ランニング効率を高めることでランパフォーマンスを
改善することが示されました』! と書いてある!!
しかし、一番の重要ポイントは、基礎的筋力トレーニング によって神経・筋機能の
ポテンシャルを十分に高めた上で、 段階的に正しいフォームでプライオメトリック
トレーニング へと移行することが、安全性と効果の両面からみて重要と 思われる!
加圧トレーニングで基礎的な神経・筋機能のポテンシャルを 高めランナーのための
プライオメトリックトレーニングを行う ことでワンランクアップしたランニング
トレーニングが出来、 パフォーマンスアップに繋がって行く!!
DEUXしか出来ないことを作って行きたい!!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/