ReBNA

低酸素トレーニンググッズ『ReBNA』
がやっと届いた!

最近人気あるらしい!
猫ちゃんも愛用しているマスク!

今回は、ランナードクターに使用して頂き
今後の使い方を検討してもらいたいと思っております!

ランナーやスポーツ選手に『加圧』+『ReBNA』
または、他の使い方などいろいろ考えて『加圧DEUX』
しか出来ないことをやって行きたいと思います!

加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/

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デブ菌!

先日、ある番組で取り上げていた『デブ菌』!

通称『デブ菌』とは、消化されたものを体内に溜め込んでしまう菌!

人間のカラダは食べた物の栄養や水分の80%を小腸で吸収して栄養を補い、
吸収されなかった物が大腸を通って排泄される仕組みになっています!
しかし、腸に『デブ菌』がたくさんいると、体に必要ないものまで吸収し、
溜め込んでしまう!

恐ろしい菌だ!!

『デブ菌』を減らすのに最も効果的な食べ物は“納豆”!!

納豆菌は胃酸に負けず、生きたまま腸に届き、腸内を整えるパワーを持つそうです!

やっぱり“納豆”が一番!!

その他、腸内環境のためには野菜とヨーグルトも効果的らしい!

私は、朝食に必ず“納豆”!昼と夜は“ヨーグルト”!

※“納豆”野菜とヨーグルトだけ食べても運動しないと若々しく痩せません!
食事だけで痩せる人は、老けて見える!
老けて見えるとモテない!
モテないと….(昨日のブログと同じ落ち)

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タンパク質!

1日の必要なタンパク質の量!
私は、体重×2.5gを摂取するようにしてますが
なかなか取れないのが現状!

一般の女性は、体重×1g?0.5g?しか摂取して
ないと思います。

これじゃ運動しても筋肉が付かない!
筋肉が付かないと老けて見える!
老けて見えるとモテない!
モテないと….!
てな感じになる(笑)

大半の方は炭水化物中心メニュー???

頑張ってタンパク質を摂取して下さい!

運動(無酸素運動・有酸素運動)
栄養、休養(しっかり睡眠を取る)
バランスの良い生活を!!

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今日は一日運動だ!
今日は朝からスプリント指導!
近所に直線の120M走路があるからスプリント指導出来て感謝!感謝!
久しぶりに天気も良くて暖かく気持ち良かったな!
午後からジムでトレーニング!
元カリスマ格闘家のM氏が隣でガンガントレーニングしているので、私も気合MAX!
今日も良く動いた!
今日の22時から加圧DEUX会員の幸田真音さんのドラマ『スケープゴート』がWOWOWで始まります!
(毎週日曜日22時から第4話)
皆さんも是非、ご覧下さい!

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行列が出来るポテトサラダ専門店!

昨日『猫ちゃん』がポテトサラダを差し入れしてくれた!

加圧DEUXから30秒位のところにある
ポテトサラダ専門店

『ポテトクリーム』

TVや雑誌でよく取り上げられるお店!

ポテトサラダという感覚ではない!?

いろいろな味があり、ちょっと食べてお腹がいっぱいに
なりました!

女性ならランチに丁度良いかな???

時間帯によっては、行列になるようです!

皆さん、お試しあれ!

『猫ちゃん』ごっつあんっす!

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