昨夜の夕食は『焼肉』！
今までは、肉・肉・肉でしたが、肉・米・肉・米！
ガッツリ食べて来ました！
米食べたからお腹がはち切れそう(笑)

おかげで今朝の体重は、増量成功！
目標までまだまだですが、少しづつ近づいてます！

食トレ頑張ります！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

昨日も『加圧DEUX』営業終了後、フィジークチャンピオンの齋藤真人さんのトレーニング！
昨日もキツかった(泣)
トレーニング負荷も見たことのない重量に設定され、一つ一つの種目が本当にキツイ！
これが本物のトレーニング！！

追い込んで結果が出る！
当たり前の話しですが、なかなかここまで一人では追い込めない！

今日は朝から全身筋肉痛！気持ちいい（笑）

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com

明日は『びわ湖毎日マラソン』！
今年の世界陸上代表選考会（最終レース）！

昨年１１月頃に以前、お世話になっていた
トレーナーから連絡が入った！

うちの選手（実業団）の指導して欲しいということだった！

話しを聞いてみると調子が上がったり、キツイ練習をすると
いつもどこかに違和感が出るので、基礎からしっかり強化
してもらいたいという内容でした！

１１月中旬から定期的に加圧トレーニング指導を行い、
『筋力強化』をして、ケガをしないカラダ作りを目的に開始した！

加圧開始してから１～２ヶ月間は、やはり違和感が出て、いろいろ悩み
ましたが、今年に入り、全く違和感がなく、２ヶ月間しっかり
走り込みが出来た！

先日、依頼してくれたトレーナーからお礼の電話を頂きました！
『今回本当に良くやってくれた！久しぶりに違和感がなくてスタートライン
に立てることができるよ！ありがとう』と言って頂きました！

これからも加圧トレーニングで走っても壊れないカラダ作りをして、
上を目指して頑張る予定です！

そして、明日、選手はスタートラインに立つ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

今日は、午後出勤！
歯医者さんの予約をするの忘れて
自宅でのんびり！！

たまには、珈琲飲んで！音楽聴いて！雑誌を読んで
ゆっくりするのもいいですね！

忘れないうちに歯医者さんの予約しなければ(笑)

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『東京マラソン』を終えて４日！
今日から『猫ちゃん』始動！

昨年１１月に『肺炎』になり『東京マラソン』は厳しいかな！？
と思ってましたが、無事走れました！

タイム的には、イマイチという方もいると思いますが、
今までみて来たレースの中で一番良い〝動き″をしてました！

はやり『筋力アップ』がうまく行ったと思います！
しっかり腕が振れて、脚に〝連動″されていました！
一言でいうと〝動きが大きい″！

レース前になると走りばかりで『筋力アップ』を忘れて、
フォームが小さくなり、パフォーマンスアップに繋がらない！

『猫トレ』に全て書いてあります！

『加圧ＤＥＵＸ』でも『猫トレ』販売してます！
購入された方で希望者には『猫ひろし』さんのサインもらえます！
バカ売れで残り４冊です！！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/