今回２回目の親知らずの抜歯手術して来ました！
今回は、右下の親知らず１本！

もちろん歯肉を切開して奥にある歯を取り出しました！
何針縫ったかわかりませんが、かなり痛いっす！

通常の食事時間より２倍～３倍掛かります(笑)

トレーニングも２，３日お休みです（泣）
血流が良くなると出血しやすいため！

栄養取って、ゆっくり休みます！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

昨日も『加圧DEUX』営業終了後、フィジーク界のレジェンド：齋藤真人さんのトレーニング！
オフトレ初日っす！
一発目の種目は、フルスクワット！
ガッツリ効いてしまい、脚がガクガク(泣)

その後は、課題となる種目をこなして終了！

フルスクワットが効いてしまい、自宅の階段上るのもやっと！
陸上の現役時代でもこんな事なかったのに(大泣)

オフトレ初日にかなり良いトレーニングが出来ました！感謝！感謝です！

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今回の『湘南フィジーク』で今季の大会は全て終了！

７月３０日の関東オープンから始まり、１０月７日の
湘南フィジークまで約２ヶ月ちょっとで３試合！

食事制限、メンタル、フィジカルと管理が大変でした！

現在は２日だけ休んで７～８割位のトレーニングやってます！

今季の初戦から最終戦を並べてみました（写真）
２ヶ月ちょっとでかなり変化していることがわかる！

ステージでしか得れないことを次に繋げて行きながら
今季最終戦に臨みました！

特にポージングできっかけを掴んだのは『栃木フィジーク』！
ステージで４回もトライ出来たこと！！
（１７２ｃｍ超予選、決勝！４０歳以上予選、決勝）

来年のオールジャパン出場するためにやるべきトレーニング
をして行くこと！
ポージングして行くことが明確にあるので、あとは努力
しかない！！

来年最後と思いながら頑張ります！

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現在発売されているフィットネス誌

〝Ｔａｒｚａｎ″

に加圧ＤＥＵＸトレーナーの
『鈴木莉紗』トレーナーが
記載されてます！！

皆さん、是非、コンビニ、本屋さんで立ち読み
しないで購入して下さい！

最近『加圧ＤＥＵＸ』スタッフが活躍する機会が
増えて来ました！
感謝！感謝です！

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今日は『猫ひろし』さんの加圧トレーニング指導！
今日もガッツリ追込みました！！

終了後、管理栄養士の菅さんに来て頂き
『アスリート・フード・ミーティング』

運動＋栄養＋休養＝パフォーマンスアップ！

これからマラソンシーズン前に栄養指導して頂き、
感謝！感謝です！

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