現在の食事はタンパク質7割!炭水化物3割!
タンパク質は、ほぼ毎日、鶏肉!魚!牛肉!タマゴ!
炭水化物は計量器で測って摂取してます!
少しづつ絞れて行くカラダをみることも楽しいっ!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
(男性・女性トレーナー募集中!)
現在の食事はタンパク質7割!炭水化物3割!
タンパク質は、ほぼ毎日、鶏肉!魚!牛肉!タマゴ!
炭水化物は計量器で測って摂取してます!
少しづつ絞れて行くカラダをみることも楽しいっ!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
(男性・女性トレーナー募集中!)
東京都内の『加圧トレーニングジム』ランキングを発見!
加圧トレーニングジムDEUXは“5位”(泣)
加圧ジムとしてかなり器材もありますし、男女のロッカー、
シャワーもある!
また、加圧資格取得しているドクターもいてトレーナーが
ドクターに相談してメニューを決めることもある!
またクライアントさんは医師の方も多く在籍しているため
会員様が悩んでいるときは加圧トレーニング経験者の
医師を紹介して診察して頂いてます!
また、トレーナーも8割が競技者!
ホームページにもう少し細かく載せれば“1位”になりそうかな!?
インボディも毎回無料で測れますし、測ったデーターはスマフォに
自動更新されます!
1位と2位のジムに行ってみようかな!?
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
(男性・女性トレーナー募集中!)
昨日、陸上競技専門店に行って来ました!
陸上競技のスパイクが年々進化をしている!
我々の時代では考えられないようなスパイクが
数足ありました!
特にナイキの短距離用スパイク!
このスパイクで海外の契約選手がドンドン記録を出している!
怪我も多いようなので、
このスパイクにあった筋トレが必要ですね!
今年はどんな選手が出て来るのか?どんな記録が出るのか?
楽しみっ!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
(男性・女性トレーナー募集中!)
今日は背中トレーニング!
いつも通りスタートはチンニング!
自重で20回、14kg×15回×2、22kg×12回×2、30kg×8回、31.75kg×7回!
ベストの31.75kg上がった!
次回は35kgトライする!
これで大円筋パンパンっ!
残り3種目して腹筋してヘロヘロになりました!今日も良いトレーニング出来た!
早く寝よう!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
(男性・女性トレーナー募集中!)
明日は“長野マラソン”!
『猫ひろし』さんも出走します!
東京マラソンから約40日後のレース!
しっかり休めたので自己ベスト更新目指します!
明日の気温が心配ですが条件が良ければ
凄い記録が出るかも!?
楽しみっ!
加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
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