現在の食事はタンパク質７割！炭水化物３割！
タンパク質は、ほぼ毎日、鶏肉！魚！牛肉！タマゴ！
炭水化物は計量器で測って摂取してます！

少しづつ絞れて行くカラダをみることも楽しいっ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中！）

東京都内の『加圧トレーニングジム』ランキングを発見！
加圧トレーニングジムＤＥＵＸは“５位”（泣）
加圧ジムとしてかなり器材もありますし、男女のロッカー、
シャワーもある！
また、加圧資格取得しているドクターもいてトレーナーが
ドクターに相談してメニューを決めることもある！
またクライアントさんは医師の方も多く在籍しているため
会員様が悩んでいるときは加圧トレーニング経験者の
医師を紹介して診察して頂いてます！

また、トレーナーも８割が競技者！

ホームページにもう少し細かく載せれば“１位”になりそうかな！？
インボディも毎回無料で測れますし、測ったデーターはスマフォに
自動更新されます！

１位と２位のジムに行ってみようかな！？

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中！）

昨日、陸上競技専門店に行って来ました！

陸上競技のスパイクが年々進化をしている！
我々の時代では考えられないようなスパイクが
数足ありました！

特にナイキの短距離用スパイク！
このスパイクで海外の契約選手がドンドン記録を出している！
怪我も多いようなので、
このスパイクにあった筋トレが必要ですね！

今年はどんな選手が出て来るのか？どんな記録が出るのか？
楽しみっ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中！）

今日は背中トレーニング！

いつも通りスタートはチンニング！

自重で20回、14kg×15回×2、22kg×12回×2、30kg×8回、31.75kg×7回！

ベストの31.75kg上がった！

次回は35kgトライする！

これで大円筋パンパンっ！

残り3種目して腹筋してヘロヘロになりました！今日も良いトレーニング出来た！

早く寝よう！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

（男性・女性トレーナー募集中！）

明日は“長野マラソン”！
『猫ひろし』さんも出走します！

東京マラソンから約４０日後のレース！
しっかり休めたので自己ベスト更新目指します！

明日の気温が心配ですが条件が良ければ
凄い記録が出るかも！？

楽しみっ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中！）