リフレッシュ!

先日『港北の湯』に行って来ました!

肉体的に!精神的に!ストレスを感じて来たら
“サウナ”で思いっきり汗を出して、水風呂に
入るとスッキリします!

私の一つの健康法っ!
でも“サウナ”は7分?8分程度でノックアウト(泣)
でもスッキリして満足!満足!

加圧トレーニングジムDEUX http://kaatsu-deux.com/
(男性・女性トレーナー募集中!)

タンパク質50g!

高タンパク!低脂肪の食事の目指して日々努力っ!

昨日の夕食はマグロ丼、カットステーキ!

タンパク質50g弱!もう少しタンパク質摂取したかった
ので、2時間?3時間後にXTENDプロティン60g
を摂取!

一日のタンパク質摂取量クリア!
毎日、毎食気にしながら食べてます!

フィジークをはじめて7年目になりますが、今シーズン
しっかり栄養管理しているオフははじめてっ!

どんなカラダに仕上がるのか?楽しみ?不安っ?

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一人でゆっくりトレーニング!

今日は嶋田トレーナーのパーソナルがなかったので、2時間ゆっくりトレーニング!

いつもやってない種目をじっくりやりました!

2時間でヘロヘロっ!

久しぶりにゆっくり出来て良かった!

疲れたので、今日も早く寝よう!

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新宿シティハーフマラソン!

明日は『新宿シティハーフマラソン』!
加圧DEUX会員の“猫ひろし”さんもゲストランナー
として出走されます!

『XTEND』ブースにて11時30分から15分間
トークショーするそうです!

世界最高の『XTEND』プロティン、BCAAなど
購入出来ますので、是非、購入して試して下さい!

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ガードナー毛管ブルブル!

ちょっと浮腫みがある時に仰向けになり、
脚を上げて足底に『ガードナー毛管ブルブル』
をするとかなり改善します!

*足に掛けるだけで毛管の代用になる!
*寝てるだけでリフレッシュ!
*4段階振動強度!
*時間が来たら自動的にオフになる!

ちょくちょく使ってます!
リラックスタイムにオススメっ!

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