えっ!?

これって男子の小便器に大便した方が過去の
いるってことかな???
どうやっても厳しいような気がする!
しかも扉は真ん中半分しかなかったので、
どんな状況でも出来る人がいるのかな(笑)

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(男性・女性トレーナー募集中!)

MCTオイル効果!

先日『糖燃焼回路』『脂質燃焼回路』について
話しをしました!

『糖燃焼回路』が活動していると『脂質燃焼回路』休止!

『脂質燃焼回路』のスイッチオンするには“MCTオイル”
を摂取することで“ケトン体”が出やすくなる!

“ケトン体”は体質によって量が違う!?

太りやす人、太りにくい人は“ケトン体”濃度に開きが
あることが研究で分かった!

研究によるとMCTオイルを摂取することで“ケトン体”が
1.7倍出たことも分かった!

これは毎日MCTオイルを摂取して『脂質燃焼回路』の
スイッチオンにしてカラダを動かして脂質燃焼に努めて
行くことが大切!

糖(炭水化物)を抑えながら毎日MCTオイルを摂取すれば
太りにくいカラダ!自分の目標とするカラダに近づけるはずです!

毎日スプーン小さじ1杯(私は大さじ1杯)摂取して『脂質燃焼回路』
を活用しましょう!!

次回はMCTオイル効果についてもう少し書きます!

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肉っ!

今年のオフトレは大幅増量しないで過ごしました!
カラダが大きくなっているのか?萎んでいるのか?
良く分からない!?

タンパク質、炭水化物中心に食事を摂って来た!
脂質はほぼ“MCTオイル”だけ!

外食するときもステーキ(脂肪の少ない肉)と炭水化物!
しっかり3食、タンパク質、炭水化物!
3時間置きにMUSCLETECH、XTENDプロティン
を摂取!

現状減量はあと3kg程度!トレーニングの質を上げて
じっくり減量して行きたい!

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加圧資格取得実技講習2日目!

なかなか思うように『加圧資格取得実技講習』
が出来ない!

限られた時間の中で2日目の講習が出来た!

一人前の加圧トレーニングインストラクターとして
デビュー出来るようにしっかりフォローして行きたい!

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他の店舗で!

昨日パーソナルトレーニング入って無かったので、
他の店舗でトレーニングして来ました!
環境を変えるとモチベーションが上がり集中して
出来た!

自分に合うマシンがあり満足!満足!

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