今日は７時起床して、着替えてホテルのジムで３５分間有酸素運動！

朝食前にするとカラダが絞れる！

開運的なサンライズ！？

朝食後、陸上競技場へ移動してスプリント

練習！

今日ちょっと長めの距離の練習！

日差しが出て気温が上がり暑いくらいだった！

午後から観光！

鍾乳洞！白蛇見学！

夕食は大学の後輩家族と食事会！

夜はホテルのジムでトレーニング予定！

ジムに誰もいないので使い放題ですが、マシンはチェストプレスとラットマシンだけ（笑）

最後はプールに入ってクールダウン！

今日も一日良く動いた（笑）

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

（男性・女性トレーナー募集中！）

南の島に来て２日目！

午前中、スプリント練習！

走りのパワーポイントをしっかり意識して走れた！

ランチは伊藤家お気に入りの“ルーラーズタコライス”で“ローストビーフタコライス”と“タコス”をガッツリ食べました！

リゾートホテルに移動して、夕方からジムで胸トレ！

しかし、ビジターの利用時間が17時まで！

私が行った時間が16時15分！

45分間、インターバルを短くして、しっかりパンプアップ！

攣りそうになったのでトレーニング終了！

昨日の肩トレで肩が筋肉痛っ(泣)

今日も一日頑張った！

寝る前にホテルのジムで軽くトレーニングして早めに寝よう（笑）

明日も朝から陸上競技場かな！？

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新年明けましておめでとうございます！

本年もよろしくお願い申し上げます！

今日は朝４時に起床して南の島に合宿に来ました！

到着後、レンタカーを借りて、ちょっとショッピング！

その後、沖縄のパワースポット“沖宮”参拝！

これで開運！開運！

帰りに“勝汁”をＧＥＴ！

これも運気上がりそうっ！

夕食後に２４時間ジムでトレーニング予定！

元旦からトレーニングして筋肉に運気上げます！

朝早かったので、もう眠いっ！

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朝早起きして帰省しました！

明日から合宿の為、日帰り！

朝食は大好物の『お雑煮』と

お節料理をご馳走になりました！

午前中は『護国神社』で階段練習！

現役時代と同じような練習が出来ました！

午後から２４時間ジムで背中トレ！

昨日、今年最後のパーソナルトレーニングで胸トレ！

今週は全ての日でガッツリ追い込めた！

夕食は来年からジェフ千葉の監督なる小林慶行氏から贈って頂いたお蕎麦を食べて東京へ戻ります！

今日は忙しい一日！

明日も朝早いぞ！

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平素は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。
本日で２０２２年の営業を無事終了することが出来ました。
沢山のお客様との出会い、弊社を支えて下さいました
会員様を始め、関係者の皆様に心から感謝申し上げます。

２０２３年も皆様が快適な生活をおくれますよう、
私どもトレーナーが連携し、一丸となって加圧トレーニング
を通し、より一層皆様にご満足頂けるサービスをご提供して
参ります。

今後共、変わらぬご愛顧の程、宜しくお願い申し上げます。

良い新年をお迎え下さい。

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ
代表取締役　伊藤喜剛