毎朝、朝食は、焼立てのブレット！ ブレットから湯気が…

温かいブレッドにバターそして、ジャム！ 超旨いっす！

ホームベーカリーやっぱり最高！

でも毎日食べ過ぎて、そろそろ飽きてきたかな！？

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

待ちに待ったＪリーグ開幕！

ＤＥＵＸ会員もＪ１、Ｊ２のチームで活躍が期待される！

今年もどんなパフォーマンスを見せてくれるのか？

楽しみ！期待！ちょっとだけ不安！ （親心ってところっすか）

サッカー解説者の小林慶行氏は、

Ｊ２開幕戦の東京ヴェルディＶｓ松本山雅ＦＣの解説！

選手の皆さん、一年間怪我しないように！

小林慶行氏、解説で噛まない様に…

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右の写真は、１０年前（体重：６４ｋｇ）で

左の写真は、現在（体重：７２ｋｇ）！

８ｋｇ増！（目標体重：７５ｋｇ）

２０００年に現役引退して４年で５ｋｇ減！

それから少しづつトレーニングを始めて、 現在は、

ほぼ毎日トレーニング！！

１０年前と同じ場所で撮影！！

全くやってないかった有酸素運動もそろそろ

始めようかな？？？

懐かしい写真っす！！

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ゼノアのブログを読んでいたら

http://blog.kaats.biz/

ソチオリンピック・スキージャンプで銀メダルを取得した

葛西選手が加圧トレーニングをしていた！

やっぱり！！

４０歳過ぎのアスリートには、ヘビーウエイトを行うのは、

ちょっとキツイだろうな！

私のように見せ筋なら別として…

加圧トレーニングは、低負荷・短時間・短期間で効果 得れるので、

継続して出来る！

さすが葛西選手！

モチベーションが持つならまだまだ行けそう！

ガンバレ葛西選手！！

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東京マラソンの応援をしながら、いろいろな選手の 動きや筋肉の付き方などみて来た！！

ワールド・マラソン・メジャーズ！ マラソンの最高峰！

２時間４分台で走る選手達がたくさん！！

以前は、前から走って来る選手だけ見ていると “細い”“絞まってる”“脂肪が少ない” など見ていたが、今回、走り過ぎた、背面に注目！

“ハムストリング”“大殿筋”は、やはり凄い！ 上半身を見ると“僧帽筋”三角筋の後部”の発達 と腕振り、体幹部には、ビックリ！！

１００Ｍを１８秒切るタイムで４２，１９５ｋｍ 走るのだから当たり前！？

これをみてしまうと世界のトップ選手と日本のトップ 選手との差が….

いろいろ書き始めると改善点がたくさん出て来る！

私が感じたことは、筋力強化と連動！ とくに上半身の筋力強化！

今回出場した女子エリート３選手は、筋力強化だけは、 間違いなく出来た！ ３選手は、３０秒から２分３０秒の自己ベスト更新に 繋がった！ ４４歳フルマラソン日本記録保持者の平塚さんも 怪我で思うような練習が出来なかったが、走れない時期に 筋力強化に努め、今回素晴らしい走りが出来た！！

あとは、連動！ いろいろなトレーニング・加圧トレーニングを計画している！ 内容は“極秘”！ＤＥＵＸでしか出来ないこと！！

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