あけましておめでとうございます！

2024年もよろしくお願い申し上げます！

ダイエットする上で大切なのは食事と運動なのは前回書きましたが、もう一つ、睡眠も非常に重要です。食事・運動を頑張っていても痩せないという場合、睡眠がちゃんと取れていない可能性もあります。

そして年末年始はまさに夜更かしをして昼夜逆転、睡眠のリズムが崩れやすいのも正月太りに繋がっていくのではと思います。

かくいう私も毎年実家近くの豊川稲荷に初詣を1月1日の日付けが変わるタイミングで行くことが20年来の習慣になってますので、その条件に当てはまっております（今まさに現地におります）。

これを引きづらないように良い睡眠習慣を取り戻して2024年良いスタートを切りましょう！