昨日の名古屋ウィメンズマラソン 木崎選手の追い上げ凄かったですね！

根性を感じました！！

それにしても最近のマラソンランナーの 体系が本当に変わって来ました！！

（先日もブログで書きました）

優勝したマリア・コノワロワ選手（ロシア） あの筋肉！凄い！

しかも３９歳ママさんランナー！

どこまで進化を続けて行くのだろう？？？

日本人ランナーも４位入賞した早川選手は、 ここ数年でかなり体系が

変わったと解説していた 有森裕子さんが話していた！

男子も女子もランナーに筋トレは、必要不可欠！

とくに加圧は、耐乳酸トレーニング、インナーマッスルを 鍛えられる、

成長ホルモンが大量に分泌する！

ランナーにとって、加圧は、最高のトレーニング！！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

ポーランド・ソポトで行われている
世界室内陸上競技選手権大会！
注目の桐生選手が準決勝6位敗退！

私も1995年世界室内陸上競技選手権大会！(スペイン・バルセロナ)
に出場しました！
桐生選手と同じ準決勝敗退！

ヨーロッパの選手達は室内陸上に慣れているため勝負にならない！
もう少しで決勝進出だったのに…
悔しい！

今回の男子６０Mリザルトを見てみると中国選手の活躍が目立つ！

今年の秋に行われるアジア大会！
日本対中国の対戦が楽しみだ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

人気ブランド『ロンハーマン』が二子玉川店
リニューアルオープン！！

ＤＥＵＸの営業終了後、行って来ました！

欲しいものばかり！
買い過ぎると後で大変なことになるので我慢！我慢！

店内は、爽やかな感じ！
気分良くショッピング出来る感じ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

負荷！フォーム！頻度！呼吸！順番！ と書いてある！その通り！

しかし、自分でやると ・負荷がどの位やった方が良いか？ ・違ったフォームになりやすい！ ・気分が乗った時にしかトレーニングしない！ ・息を止めてトレーニングしてしまう？ ・好きなエクササイズしかやらない？

自己流ですとなかなか結果に結びつかない！

やはり、一度は、プロのトレーナーに指導して もらい自己流にならないように気を付けて行く ことが本当の『２倍効く筋トレ』かな！！

バランスの良い運動して、バランスの良い食事、 しっかり睡眠、リラックスすること！

これが一番！！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　http://kaatsu-deux.com/

３月７日（金）は『猫ちゃん』ライブの日！

『猫ひろしのくだランマラソンオリンピック』

場所：新宿ロフトプラスワン

時間：開場１８時３０分、開演１９時３０分

チケット完売寸前らしい！？ 当日券若干あるようです！

行かれる方、早めに購入して下さい！

明日のゲストは、世界陸上マラソンに出場した こと

のある『西田隆維』さんです！！

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