これが食べたくて定期的に“牛ヒレ”食べに行ってます！
牛ヒレ（１００ｇ）
・エネルギー　１２３ｋｃａｌ
・たんぱく質　２０．５ｇ
・脂質　４．８ｇ
・炭水化物　０．３ｇ
牛ヒレ食べた後はしっかりトレーニング！
このルーティンが一番調子良い！

ちなみにいつも食べる牛ヒレは１５０ｇです！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
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