今年のオフトレは大幅増量しないで過ごしました！
カラダが大きくなっているのか？萎んでいるのか？
良く分からない！？

タンパク質、炭水化物中心に食事を摂って来た！
脂質はほぼ“ＭＣＴオイル”だけ！

外食するときもステーキ（脂肪の少ない肉）と炭水化物！
しっかり３食、タンパク質、炭水化物！
３時間置きにＭＵＳＣＬＥＴＥＣＨ、ＸＴＥＮＤプロティン
を摂取！

現状減量はあと３ｋｇ程度！トレーニングの質を上げて
じっくり減量して行きたい！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中！）