昨年の体重をみていたら７月に入った時の体重
２０２３年７月：体重６８．０ｋｇ／体脂肪率３％
２０２４年７月：体重７７．４ｋｇ／体脂肪率３．５％
９．４ｋｇ増！
先日喪服を着たら肩、腕回りがキツかった！
クリーンな食事を摂取してますが、トレーニング量、有酸素運動
が足りてない！
戦友が絞りはじめているので、そろそろ自分も頑張ろうかな！？

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