最近の体組成計「ＩｎＢｏｄｙ」を測定。
体脂肪率が毎回同じ数値！
冬場はコンディション維持のためにも、
もう少し良質な脂質の摂取が必要そうです。

体脂肪が低すぎると、
・回復力の低下
・ホルモンバランスの乱れ
・パフォーマンス低下
にもつながる。

「絞ればいい」ではなく、
「競技力を高める体脂肪率」へ。

冬は“つくる時期”。
しっかり食べて、しっかり強く。
いつも学生に話していることだ(笑)

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