昨夜で依頼されていた仕事が終了しました！
２月２６日から３月２２日まで２４日間で

体重：７４．３５ｋｇから６９．９５ｋｇ（４．４０ｋｇ減）
体脂肪率：１２．８％から９．１％（３．７％減）

人生で“カラダを絞る”ということが初めての経験でした！

今回、気を付けたこと
・朝食と昼食は、普段通り食べる！
・夕食は、炭水化物カット！
・一日おきの有酸素運動（３０分～４０分程度）！
・飲み物は、炭酸水、お茶、烏龍茶などカロリーのないものを飲む！
以上！

写真は、３月２１日のカラダです！
当日は、もう少し絞れていたと思います！

せっかくカラダ絞ったので７１ｋｇから７２ｋｇ位をキープしながら
趣味のウエイトトレーニングをやって行きたいと思います！

今回の仕事内容については、まだ、お話し出来ません！
時期が来ましたら、ブログ！Ｆａｃｅｂｏｏｋにてお知らせ
致します！（すいません）

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/