負荷！フォーム！頻度！呼吸！順番！ と書いてある！その通り！

しかし、自分でやると ・負荷がどの位やった方が良いか？ ・違ったフォームになりやすい！ ・気分が乗った時にしかトレーニングしない！ ・息を止めてトレーニングしてしまう？ ・好きなエクササイズしかやらない？

自己流ですとなかなか結果に結びつかない！

やはり、一度は、プロのトレーナーに指導して もらい自己流にならないように気を付けて行く ことが本当の『２倍効く筋トレ』かな！！

バランスの良い運動して、バランスの良い食事、 しっかり睡眠、リラックスすること！

これが一番！！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/