ランナーの会員さんが多い『加圧ＤＥＵＸ』！

もうひとランクを上げるためのトレーニング法！

ランナーのための “プライオメトリックトレーニング”

≪プライオメトリックトレーニングとは≫

筋肉を伸張させたあと、すぐに収縮させ、筋肉の爆発力 （筋力とスピード）

をアップさせることを目指すトレーニング！

陸上競技で言うとスプリンター！ジャンパー！ のトレーニングとして

よく使われています！

いろいろな論文や学会などの発表を聞いてみると ランナーにプライオメトリック

トレーニングを行うと 『ランニング効率を高めることでランパフォーマンスを

改善することが示されました』！ と書いてある！！

しかし、一番の重要ポイントは、基礎的筋力トレーニング によって神経・筋機能の

ポテンシャルを十分に高めた上で、 段階的に正しいフォームでプライオメトリック

トレーニング へと移行することが、安全性と効果の両面からみて重要と 思われる！

加圧トレーニングで基礎的な神経・筋機能のポテンシャルを 高めランナーのための

プライオメトリックトレーニングを行う ことでワンランクアップしたランニング

トレーニングが出来、 パフォーマンスアップに繋がって行く！！

ＤＥＵＸしか出来ないことを作って行きたい！！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/