11kg増!
2024-1-24
昨年9月9日の『オールジャパンマスターズフィットネス』が
終了して世界選手権出場かもという時期が1ヶ月あり
10月初旬から増量開始して体重11kg増!
今回の計画は朝起きた時に腹筋が見えているならどんどん増量
して行こうと思ってます!
食事もタンパク質中心に炭水化物も入れながら1日6食!7食
たべてます!
あと何kg増えるかな!?
加圧トレーニングジムDEUX https://kaatsu-deux.com/
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