週５日トレーニングと加圧トレーニングしています！
昨日、加圧＠Ｍ１でトレーニングしてみました！
肩の種目としてショルダープレス、サイドレイズ！

≪ショルダープレスマシン≫２０ｋｇ！
１Ｓｅｔ目３０回、２Ｓｅｔ目１８回、３Ｓｅｔ目１２回
４Ｓｅｔ目８回、５Ｓｅｔ目５回、６Ｓｅｔ目動かない！

≪サイドレイズマシン≫１０ｋｇ！
１Ｓｅｔ目３０回、２Ｓｅｔ目１０回、３Ｓｅｔ目３回
４Ｓｅｔ目動かない：気持ちが折れた（泣）

久しぶりにこんなに追い込んだ！
途中から補助してもらっても全然出来なかった！

加圧＠Ｍ１はトレーニング中はガンガン行けるのですが、休むと
一気に血中乳酸が出て来て２Ｓｅｔ目から耐乳酸との闘いっ！
加圧トレーニングは乳酸が出ずらくなるのではなく、乳酸に強くなる！
乳酸が出ている時は“元気”な証拠です！

恐るべし加圧＠Ｍ１！これは癖になりそうっ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
ホームページリニューアルしました！
（男性・女性トレーナー募集中！）