BLOGブログ

好きな種目!

最近ハマってる“背中トレ”です!
最近のお気に入りは、ケーブルマシンで斜めから引く種目。
ちょっと角度を変えるだけで、背中への効き方がガラッと
変わるんですよね!

負荷はというと…
ケーブル90kg+プレート15kg×2枚=合計120kg!
これを15回×5セット!

やり終わったあと、『もう1セットいけたかも…?』
なんて思うくらい、ギリギリまで追い込めました。
トレーニング中はしんどいけど、終わったあとの
達成感が最高なんですよね!

そして今日はしっかりと背中が筋肉痛!
効かせられた証拠です。

まだまだ背中は発展途上。
もっと厚みを出して、カッコいい背中を目指していきます!

同じように背中を鍛えている方がいたら、ぜひおすすめしたい種目です。
角度や引く位置を少し変えるだけで、効き方がガラッと変わるので、
ぜひ試してみてください!

トレーニングの最後は必ず『加圧トレーニング』で終了っ!

加圧トレーニングジムDEUX https://kaatsu-deux.com/
ホームページリニューアルしました!
(男性・女性トレーナー募集中!)

本気で効果的なトレーニングをするなら
加圧トレーニングジム DEUX[ドゥ]

〒152-0035 
東京都目黒区自由ヶ丘1-15-10 ジュンビル2F

カテゴリー

アーカイブ