曜日ごとにトレーニングする部位を変えている私ですが、
先日は「胸トレ」の日！

胸の種目は毎回４種目行っています。
私の場合、１種目あたりのセット数が多いため、
なんとか４種目こなせるという感じです。

昔は、胸トレだけで３時間という日もありました（笑）
でも今は、だいたい１時間３０分〜２時間ほどに調整しています。

年齢とともに、少しずつトレーニング内容を変えていかないと、
趣味としてのトレーニングが続けられなくなる…そう思っています。

だから最近は、“加圧トレーニング”の時間を増やすことにしました！

低負荷・短時間で効率良く追い込めるので、本当に最高ですっ！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
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