昨日、いつもより少し早く目が覚めました。
ふと「そうだ、有酸素運動してみよう」と思い立ち、
玄関に置いてあるエアロバイクにまたがってみました。
YouTubeを観ながら、気づけば31分間！しっかり汗をかいて、
朝から気分爽快でした。

その勢いで、本日も34分間チャレンジ。始めると不思議と
続けてしまう性格なので、たぶん明日も明後日もやっている
気がします（笑）。

続けやすいポイント

•動画や音楽を観ながら → 退屈しない
•時間を記録する → 達成感が増す
•朝に運動する → 1日のスタートが軽やかに

目標はマイナス3kg！

ただ動くだけでなく、しっかりと結果も出していきたい。
食事面でも少し気をつけながら、まずは体重3kg減を
目指して頑張ります。

運動を始めると、体だけでなく気持ちも前向きになりますね。
小さな一歩が大きな変化につながると信じて、明日もエアロバイク
を漕ぎたいと思います！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
ホームページリニューアルしました！
（男性・女性トレーナー募集中！）