40歳までは、ほぼ毎日トレーニング！
45歳になってからは週6日。
52歳を過ぎてからは週5日。

そして現在56歳になった今も、週5日のトレーニングを続けるようにしています！
ただ最近は、試合の帯同や勧誘などで予定が入ることも多く、週4日になってしまう週もあります。
それでも、トレーニングできる日はしっかり追い込む！

『今日はしっかりやった！』と自分自身が満足できるところまでやって終了するようにしています。
年齢とともにトレーニングの回数や内容は変わってきましたが、身体を動かすことはずっと変わらない習慣です。
これからも無理はせず、でも妥協もせず（笑）
自分の身体と向き合いながら、トレーニングを続けていきたいと思います！

加圧トレーニングジムDEUX
https://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中）