トレーニング前後に定食屋に行って注文するときは
タンパク質中心の食事になる！
どうしても高タンパク！低脂肪！になる！
最近は少し脂質も摂取するようにしている！
筋肉のパンプ感！翌日の筋肉の張り感が違う感じがする！
ＳＮＳなどの情報はありがたいですが、やはり個々の
体質が違うので一つ一つ試して自分にあう食事することが
大切かな！

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