昨日は、日本大学陸上部練習指導中、跳躍選手にスプリント指導をしていた際に、
膝裏が「ビキッ」となり肉離れ（泣）。
それでも痛みをこらえ、最後まで指導してきました。
帰り際には“NU”のベンチコートをいただき、少し救われました。

帰宅後、脚は痛くても上半身はトレーニングできると思いGYMへ！
背中・肩トレをしっかり追い込んできました。

トレーニング後は、家族でディナー。
お台場の夜景を眺めながら、ゆったりとした時間を過ごしました。

移動中は脚が痛くて思うように歩けませんでしたが、楽しくて忙しい一日。
帰宅後は、肉離れの回復を目的に加圧@M1で就寝前までケア。
おかげでかなり回復しました。
今朝も加圧@M1しました。
無理せず、回復最優先でいきます。

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