ＫＡＡＴＳＵ　ＪＡＰＡＮ報告！

2025-11-12

その他

韓国の大学（Hallym University, Korean National Sport University など）の研究チームによる
「Blood Flow Restriction Training Improves Cardiac Structure and Diastolic Function in Runners with Exercise-Induced Hypertension」
（日本語訳：運動誘発性高血圧を有するランナーにおいて、血流制限トレーニングが心臓構造および拡張機能を改善する）
という研究です。
以下にわかりやすく解説します。

研究の背景（Background / Objectives）
長年走り込む一部のランナーでは、運動中に血圧が過剰に上がる「運動誘発性高血圧（Exercise-Induced Hypertension：EIH）」が起こることがあります。
これは将来的に心肥大・不整脈・冠動脈疾患などのリスクを高めることが知られています。
そこで研究チームは、薬を使わずに改善できる方法として、
血流制限トレーニング（BFR＝KAATSU）**が有効かどうかを調べました。

方法（Methods）
• 対象：EIHを持つ中年ランナー約30名
• 条件：運動中の収縮期血圧が210mmHg以上
• 2グループに分けて比較
o BFRトレーニング群（BFRT, n=15）
o 通常トレーニング群（non-BFRT, n=14）
• トレーニング内容：
KAATSU（血流制限）を使ったサイクルトレーニングを週2回×8週間（計16回）
→ 1回20分のセッション

結果（Results）
8週間後、BFR群では以下のような改善がみられました：
血圧・運動時ストレスの改善
• 運動中の収縮期血圧（SBP）が有意に低下
• 運動時間が延長（疲れにくくなった）
• 最大酸素摂取量（VO₂max）が増加（持久力アップ）
心臓構造・機能の改善
• 心室中隔（左心室の内壁）の厚みが減少（過剰な肥大が軽減）
• **拡張機能（E’/A’比）**が改善
　→ 心臓が血液を拡張して受け取る力が向上した（若返り的変化）
• 収縮機能（ポンプ力）は維持され、悪化なし
結論（Conclusions）
血流制限トレーニング（KAATSU）は、運動誘発性高血圧のあるランナーにおいて、心臓の構造と拡張機能を改善する可能性がある。
つまり――
軽い負荷＋KAATSUでも、心臓への良い適応（構造改善・血圧低下）が起こる
高負荷運動が難しい人でも、心血管機能の改善が期待できる
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意義・KAATSUとの関連
この研究は、KAATSUが筋肉だけでなく「心臓・血管系のリモデリング（再構築）」にも有効であることを示すものです。
従来のBFR研究は筋肥大や筋力に焦点がありましたが、この論文は「心臓機能改善」**を示した点で非常に重要です。
特に：
• 高血圧や心機能低下のリスクがある中高年アスリート
• リハビリや低負荷トレーニング中の人
にとって、安全かつ効果的な介入法の可能性を示しています。