加圧トレーニングを継続されている会員様から、
『風邪を引かなくなった！』
『体調を崩しにくくなった！』
という嬉しいお話をよく耳にします。

なぜでしょうか？

実は、加圧トレーニングと免疫機能には興味深い関係があると考えられています。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に適切な圧力をかけ、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。
低負荷でも筋肉にしっかりと刺激を与えられ、大量の成長ホルモンの分泌が促されることでも知られています。
また、運動によって白血球やリンパ球などの免疫細胞が一時的に増加することも研究で報告されています。
さらに、適度な運動を継続することで睡眠の質や体調の改善が期待でき、健康維持にもつながります。
ただし、加圧トレーニングをすれば必ず風邪を引かなくなるというわけではありません。
また、トレーニングをしているからといって、暴飲暴食、過度な飲酒、喫煙などを続けていては、健康な身体づくりにはつながりません。

大切なのは、日頃の生活習慣！

バランスの良い食事、十分な睡眠、そして“加圧トレーニング”や有酸素運動などの適度な運動を継続すること！

こうした生活習慣の積み重ねが、免疫機能を正常に保ち、健康な身体づくりにつながると考えています。

加圧トレーニングには、筋力アップだけでなく、健康維持という面でも大きな可能性を感じます。

何より大切なのは、無理をせず、自分に合った運動を継続すること！

これから寒くなり、風邪やインフルエンザが流行する季節になります。

適度な運動、十分な睡眠、バランスの良い食事を心掛け、元気に冬を迎えましょう！

継続は力なり！

“加圧トレーニング”で健康な身体づくりを

加圧トレーニングジムDEUX
https://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中）

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