東京マラソンの応援をしながら、いろいろな選手の 動きや筋肉の付き方などみて来た！！

ワールド・マラソン・メジャーズ！ マラソンの最高峰！

２時間４分台で走る選手達がたくさん！！

以前は、前から走って来る選手だけ見ていると “細い”“絞まってる”“脂肪が少ない” など見ていたが、今回、走り過ぎた、背面に注目！

“ハムストリング”“大殿筋”は、やはり凄い！ 上半身を見ると“僧帽筋”三角筋の後部”の発達 と腕振り、体幹部には、ビックリ！！

１００Ｍを１８秒切るタイムで４２，１９５ｋｍ 走るのだから当たり前！？

これをみてしまうと世界のトップ選手と日本のトップ 選手との差が….

いろいろ書き始めると改善点がたくさん出て来る！

私が感じたことは、筋力強化と連動！ とくに上半身の筋力強化！

今回出場した女子エリート３選手は、筋力強化だけは、 間違いなく出来た！ ３選手は、３０秒から２分３０秒の自己ベスト更新に 繋がった！ ４４歳フルマラソン日本記録保持者の平塚さんも 怪我で思うような練習が出来なかったが、走れない時期に 筋力強化に努め、今回素晴らしい走りが出来た！！

あとは、連動！ いろいろなトレーニング・加圧トレーニングを計画している！ 内容は“極秘”！ＤＥＵＸでしか出来ないこと！！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/