筋肉には“成長スイッチ”がある
筋肉を大きくする体の中のスイッチがあります。
それが
PI3K → Akt → mTOR という成長ルート
これがONになると
・筋タンパク合成が増える
・筋肉が太くなる
・パワーが上がる
つまりこれが“筋肥大のアクセル”
でも筋肉には“ブレーキ”もある
それが“ミオスタチン”これは
『それ以上、筋肉を大きくしなくていいよ』
と止めるホルモン。
つまり体の中では常に
アクセル（成長）VSブレーキ（抑制）
が働いています。

加圧トレーニングは何がすごい？
加圧トレーニングをすると！
・血流制限で筋肉が酸欠状態になる
・成長ホルモン（GH）が大量に出る
・IGF-1が増える
・PI3K-Akt経路が強く働く
・さらにミオスタチンを抑える
つまりアクセルを強く踏みながらブレーキを弱めるこれを同時にやっている。
だから低負荷でも効く
普通は『重い負荷 → 成長スイッチON』
でも加圧は『軽い負荷でも体が“キツい”と勘違いする』だから重い重量を扱わなくても筋肥大シグナルが強く出る。
競技者にとってのメリット
・関節への負担が少ない
・怪我をしていても実施できる
・回復を促しながら筋量維持できる
・シーズン中でも使える
特に短距離選手は
・パワーアップ
・怪我予防
・リハビリ
に使えるのが大きい。
加圧トレーニングは、筋肉の成長スイッチを強く入れながら、成長を止めるブレーキを弱めるトレーニング。
だから低負荷でも筋肥大が起こる。
筋肉を強くできる。

間隔を空けずに定期的に行うことが最大の近道！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
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