今日は背中トレの日！

今回は「ワイドラットプルダウン」を実施しました！
まずはワイドグリップで背中をしっかり追い込み、そこから少しずつグリップ幅を狭くしながらトレーニング！
グリップ幅を変えることで、背中への刺激にも変化が生まれ、最後にはいい感じにパンプアップ！
背中の筋肉を意識しながら、肩甲骨の動きとフォームを大切にすることがポイントです。
ただ重い重量を引くだけではなく、狙った筋肉にしっかり刺激を入れることが重要！
広く、厚みのある背中を目指して、これからもコツコツ鍛えていきます！

継続は力なり！

加圧トレーニングジムDEUX
https://kaatsu-deux.com/
（男性・女性トレーナー募集中）

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