今日は『加圧DEUX』2月の休館日。
朝から日本大学陸上競技部・短距離ブロックの指導に行ってきました！

今回も『日本大学パフォーマンスセンター稲城』でウエイトトレーニングを行いました。

冬期練習がスタートして約3ヶ月半。
このタイミングで、ハーフスクワット・ベンチプレスのマックステストを行いました。

私は『2回マックス』で測定しているため、
重量が思うように伸びなかった学生もいたと思いますが、
安全面と競技力向上を考えた上での設定です。

それでも
ハーフスクワット200kgを2回以上挙げる学生が10人弱
ベンチプレス100kgを2回以上挙げる学生が10人弱と、全体的にレベルはかなり上がってきています！

ほとんどの学生が自己ベスト更新！
日々の積み重ねが、しっかり結果に表れています。

ここまで努力して身につけた筋力を、
これからは「スピード」にしっかりつなげていく段階。

引き続き、一人ひとりの成長を大切にしながら指導していきます。

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
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