インターバル中にスマホ、触っていませんか？

トレーニングのインターバル中、
ついスマホを操作してしまうトレーニー、意外と多いです。

しかし、その何気ない行動が
トレーニングの質を大きく下げているかもしれません。

スマホ操作が招くデメリット

インターバル中にスマホを見ることで、

・集中力の低下

・回復リズムの乱れ

・次のセットでの出力低下

といった影響が起こりやすくなります。

その結果、
筋力アップや筋肥大の効果まで下げてしまうことに。

インターバルは「休み」ではなく、
次のセットに向けた準備の時間。

呼吸を整え、身体の感覚に集中することで、
トレーニングの質と効果は大きく変わります。

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