昨日は 日本大学パフォーマンスセンター稲城で練習でした！

大雪の影響もありましたが、午前中はパワーマックスを使って
スピードインターバル中心のトレーニング。
短時間でも強度を高く設定し、しっかり追い込めました！

午後からはウエイトトレーニング。
走りにつながるメニューを意識して、
フォーム・出力・安定性を重視した内容で実施。

最近は、学生たちの筋力や身体の成長が目に見えて分かるようになってきました。

チンニングが全くできなかった学生がメニュー通りこなせるようになった！
背中やお尻まわりにしっかり筋肉がついてきた！トレーニングへの意識も向上している。

日々の積み重ねが、確実に形になっています。

まだまだ伸びる。
ここからさらにレベルアップして、シーズンに向けて仕上げていきます！

これからも一緒に『強いチーム』を目指して頑張ろう！

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