１日の必要なタンパク質の量！
私は、体重×２．５ｇを摂取するようにしてますが
なかなか取れないのが現状！

一般の女性は、体重×１ｇ？０．５ｇ？しか摂取して
ないと思います。

これじゃ運動しても筋肉が付かない！
筋肉が付かないと老けて見える！
老けて見えるとモテない！
モテないと….！
てな感じになる（笑）

大半の方は炭水化物中心メニュー？？？

頑張ってタンパク質を摂取して下さい！

運動（無酸素運動・有酸素運動）
栄養、休養（しっかり睡眠を取る）
バランスの良い生活を！！

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/