先日、「パーソナルトレーニング中の事故が増加傾向にある」というニュースを目にしました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0975977e05e81c17f93d8b37051799e130d56270

内容を見てみると、トレーナーが

「調子が良いから負荷を上げましょう！」
「ここを乗り越えないと成長できません！」

といった声掛けを行い、結果として怪我や事故につながってしまったケースが紹介されていました。

一般的なパーソナルトレーニングでは、高重量を扱いながら筋力向上や筋肥大を目指します。速筋を鍛え、引き締まった身体やカッコいいボディーラインを作るためには効果的な方法ですが、その分、身体への負担も大きくなります。

一方、加圧トレーニングは専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に装着し、一人ひとりに合わせた適切な圧をかけながら行うトレーニングです。

特徴は、最大筋力の20〜30％程度という低負荷で行えること。

さらに、高回数（約30回）・短時間（腕約10分、脚約20分）でも十分なトレーニング効果が期待できます。

加圧トレーニングは、誰でも指導できるわけではありません。専門的な知識と技術を学び、資格を取得した「加圧トレーニング有資格者」のみが指導を行うことができます。また、資格には保険も適用されており、安全管理体制もしっかり整えられています。

もちろん、どんな運動にもリスクはあります。しかし、正しい知識のもとで適切な圧設定とトレーニング方法を守れば、加圧トレーニングは非常に安全性の高いトレーニング方法です。

「重い重量を持つのが不安」
「運動経験が少ない」
「効率よく身体づくりをしたい！」

そんな方にもおすすめです。

安全に、効率よく、そして楽しく。
トレーニング出来ることが大切です。

加圧トレーニングジムＤＥＵＸ　https://kaatsu-deux.com/
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